Aromaöle: Herbstzeit ist Wohlfühlzeit
Liebst du auch den wunderbaren Reigen der Jahreszeiten? Während im Frühling die Natur explodiert und der Sommer uns mit prächtigen Farben verwöhnt, verzaubert uns der Herbst mit leisen Tönen und feinen Gerüchen. Beim Streifzug durch die Natur raschelt das Laub unter unseren Füßen, Zweige knacken geheimnisvoll. Es riecht nach Erde, Wildfrüchten und Pilzen. Und zu Hause beginnt die Zeit der Duftlampen und Aromabäder. Badezimmer verwandeln sich in Wellnessoasen, Kerzen zaubern heimelige Stimmung und Düfte vermitteln Wärme und Geborgenheit.
Herbstaromen zaubern Wohlfühlatmosphäre
Düfte wirken direkt auf den ältesten Teil des menschlichen Gehirns – das limbische System. Sie lassen Erinnerungen aufleben, Gefühle entstehen und Bilder an unserem inneren Auge vorbeiziehen. Vielleicht weckt der Duft von frisch gebrühtem Kaffee wundervolle Erinnerungen an den letzten Italienurlaub oder du denkst bei Sandelholz immer an deine erste große Liebe? Was im Alltag zumeist unbewusst abläuft, lässt sich auch gezielt anregen. So kann beispielsweise Lavendelduft beruhigen und entspannen, Minze macht hingegen wach und fördert die Konzentration.
Im Herbst bevorzugen wir intuitiv Düfte, die Geborgenheit und Wärme vermitteln, wie Orange, Mandarine, Rosenholz, Zimt oder Anis. Gib einfach einige Tropfen Aromaöl in eine Schale mit Wasser oder in eine Duftlampe und stelle das Ganze auf deine Heizung.
Unser Tipp: Wundervolle Herbststimmung zaubern zwei Tropfen Bergamotte, vermischt mit zwei Tropfen Orange und einem Tropfen Zimt.
Je reiner das Duftöl, umso wirkungsvoller
Besonders rein und ergiebig sind ätherische Öle. Qualitativ hochwertige Produkte enthalten garantiert 100 Prozent Pflanzenextrakt – keine anderen Zusätze. Die reinste Qualität bieten Öle aus unbehandelten Pflanzenteilen aus kontrolliert biologischem Anbau.
Ätherische Öle zum Baden
An verregneten Tagen oder am Abend bietet die wohltuende Wirkung ätherischer Öle ein besonders sinnliches Erlebnis. Die Öle sprechen nicht nur deinen Geruchsinn an, sondern wirken auf den gesamten Körper. Du bist gewissermaßen vollständig in Duft eingehüllt.
Unser Lieblingsrezept im Herbst: Milch-Honig-Bad mit ätherischem Öl
Für ein Vollbad mit ätherischen Ölen sollten die Wassertemperatur zwischen 36 °C und 38 °C und die Badezeit mindestens 15, jedoch nicht mehr als 30 Minuten betragen.
Zutaten für ein Vollbad:
- 2 l Milch
- 1 Becher süße Sahne
- 100 g Honig
- 5 bis 10 Tropfen ätherisches Öl nach Wahl
Zunächst gibst du etwas warmes Wasser in die Wanne, in das du Milch und Honig sorgfältig einrührst. Nun weiter mit warmem Wasser auffüllen. Das Öl rührst du tropfenweise in die Sahne. Die Sahne-Öl-Mischung gibst du zum Schluss ins Badewasser und verteilst es sanft mit den Händen. Fertig!
Dieses Bad dient der Wellness und Entspannung. Zusätzlich machen die Milch, die Sahne und der Honig deine Haut wunderbar zart und geschmeidig. Deshalb solltest du keine Seife oder andere Badezusätze zusätzlich benutzen. Falls du dich reinigen möchtest, empfiehlt es sich zu duschen, bevor du in die Wanne steigst.
Wärmender Tee für gemütliche Herbstabende
Neben den wohltuenden Aromaölen ist ein wärmender Tee der perfekte Begleiter für gemütliche Herbstabende. Tee wärmt nicht nur von innen, sondern kann auch eine beruhigende oder belebende Wirkung haben, je nachdem, welche Kräuter oder Gewürze du verwendest.
Rezept für einen selbstgemachten Herbsttee
Zutaten:
- 2 TL getrocknete Kamillenblüten
- 1 TL getrocknete Pfefferminzblätter
- 1/2 TL Zimt
- Ein paar Fenchelsamen
- Honig oder Ahornsirup nach Geschmack
- Eine Scheibe frischer Ingwer
- Mische die Kamillenblüten, Pfefferminzblätter, Zimt und Fenchelsamen in einer Teekanne.
- Übergieße die Kräutermischung mit kochendem Wasser und lasse den Tee etwa 10 Minuten ziehen.
- Füge eine Scheibe frischen Ingwer hinzu und lasse ihn ein paar Minuten im Tee.
- Seihe den Tee ab und süße ihn nach Geschmack mit Honig oder Ahornsirup.
Dieser Tee ist ideal, um dich an kühlen Herbsttagen von innen zu wärmen und deine Sinne zu verwöhnen. Genieße ihn in einer ruhigen Minute und lass dich von den Aromen des Herbstes umfangen.
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Linktipps:
Die Wirkung von ätherischen Ölen
Artikel in der Wikipedia
Die Effektivität der Aromatherapie
Frank hat schon zu Studienzeiten seine Begeisterung für die Natur entdeckt. Anfang der 2000er Jahre ist er seiner Leidenschaft gefolgt und hat mit Krautrausch als Gründer einen der ersten Online-Shops für Kräuter und Gewürze in Deutschland aufgebaut. Als Experte auf diesem Gebiet schreibt er mit großer Freude für unser Kräutermagazin.
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